Негативните повторения

В бодибилдинга има много различни техники и методи за преодоляване на моментния застой. Една такава техника са негативните повторения. Освен, че ще внесът известно разнообразие във вашата тренировъчна програма, те ще  ви помогнат да повишите силата си или да преодолеете някакъв моментен застой.

Ще разгледаме негативните повторения при вдигане от лег. Намерете сериозен тренировъчен партньор. Вие само пускате тежеста (щангата е по-тежка от стандартната ви) бавно и под контрол, а вашия тренировъчен партньор я вдига до изходна позиция.